lchf – Stugan på fjället

Bondbönor från köksträdgården – recept

By stuganpafjallet | 16 september, 2017 | Comments 0 Comment

Bondbönor

Nu har vi skördat våra gigantiska bondbönor och testat att tillaga dom. Först plockade vi ut dom från skalet, sen kokade jag dom ca 10 minuter. Efter det tar man bort det hölje som ligger runt varje böna. Lite salt och riven parmesan – det blev hur gott som helst. Så smaken var det inget fel på, skörden har blivit stor men jag tycker det är mycket arbete för mängden mat man får. Det var ett moment för mycket även om det gick fort att både öppna och sen rensa bort ”skinnet”. Vi kanske sår någon planta även nästa år, för de var roliga att följa från liten planta till massor av bönor, men jag kommer nog ge plats åt annat nästa år. Kanske lök? Bondbönor

Recept

Ett durkslag med bondbönor

Bryt upp skidan och ta ut alla bönor

Koka i ca 5-10 minuter beroende på storlek och tycke, salta vattnet

Ta bort det hölje eller skal som omsluter bönorna

Lägg dem i en skål, på med en nypa flingsalt och riv lite parmesan över. Bondbönor funkar perfekt som alternativ till pasta.

Bondbönor Bondbönor recept Bondbönor skal

Plättar på en lördag

By stuganpafjallet | 23 maj, 2015 | Comments 0 Comment

Lördagsmiddagen blev uppvärmda plättar, med blåbärssylt till barnen och pappan & med lime och socker till mig. Det var mina Au-pairbarn i London som lärde mig att gilla den sursöta kombon med lime och socker. Man får bara inte ta för mycket socker, för då blir det bara sliskigt. Supergott idag också!

Jag kör alltid plättar efter detta recept!

Grovt långpannebröd

By stuganpafjallet | 4 december, 2013 | Comments 0 Comment

Nu har jag provat att göra Grovt långpannebröd. Det blev riktigt bra! Jag var lite skeptisk innan, men det blev faktiskt riktigt bra. Vi åt brödet varmt med smör och ost på och det smakade som scones, ja, som ett grovt sconesbröd. Rekommenderas till en kopp te på kvällskanten. Det är så bra med LCHF-recept för de är automatiskt glutenfri, smidigt och bra för en allergiker.

Baka matbröd med LCHF – Mariann Andersson

Pepparkakor!

By stuganpafjallet | 27 november, 2013 | Comments 0 Comment

Vi tjuvstartade lite i år och gjorde pepparkaksdegen klar för att kunna baka redan imorgon. Vem har tålamod att vänta till december? Inte två- och sexåringar i alla fall. Vi använde ett recept på nätet som verkar bra. Glutenfritt, så klart! Resultatet får vi se imorgon.

Ingredienser:
2 dl mandelmjöl
100 g smör
0.5 dl socker
2 krm kryddnejlika, mald
2 krm kardemumma, mald
2 krm kanel
1 msk fiberhusk
0.75 dl kokosmjöl
2 st äggvitor

1. Gör pepparkaksdegen dagen före och låt den vila i kylskåpet under natten.
2. Smält smör, socker och kryddor i en kastrull.
3. Rör ner mandelmjöl och fiberhusk.
4. Låt stå en halvtimme och svälla.
5. Vispa äggvitan hårt.
6. Vänd ner äggvitan försiktigt i kaksmeten.
7. Tillsätt kokosmjöl och blanda om till en fast pepparkaksdeg.
8. Forma till en rulle och linda in i plastfolie.
9. Sätt ugnen på 200 grader.
10. Kavla ut degen och tryck ut pepparkakor med hjälp av formar.
11. Lägg på en ugnsplåt med bakplåtspapper.
12. Grädda i mitten av ugnen i ca 8 minuter.

Pepparkakor (kock Ulrika Davidsson) >>>

Glutenfri prinsesstårta

By stuganpafjallet | 24 oktober, 2013 | Comments 0 Comment

Vilken succé det blev! Efter jobb/skola/förskola kände vi för att fira att vi har det så bra, och det med en tårta. Jag och barnen åkte och handlade på vår lokala mataffär och satte igång. Vi glömde bakpulver men fick låna av en granne, vilket var snällt, så när tårtan var klar sprang barnen över och bjöd hem dom till oss på tårtkalas. Vardagslyx!

Vi gjorde så här:

Marsipanlock köpte vi färdigt.

Vaniljkräm
3 dl vispgrädde
1 tsk vaniljpulver
4 äggulor
1/2 dl socker
1 gelatinblad

Börja med att lägga gelatinbladet i kallt vatten. Häll 1 dl av grädden i en kastrull tillsammans med vaniljpulver och sockret. Koka upp under omrörning. Tag av kastrullen och låt det svalna.

Vispa äggulorna under tiden grädden svalnar. Blanda äggulorna med gräddblandningen. Låt sedan blandningen sjuda på svag värme till den tjocknat. Ta då kastrullen av plattan och tillsätt gelatinbladet. Rör runt tills det har smält.

Låt krämen kallna. Vispa under tiden upp resterande grädde och blanda ner i vaniljkrämen. Ställ kallt ett bra tag, gärna några timmar så att den blir riktigt krämig.

Tårtbotten
1 1/2 dl mandelmjöl
3/4 dl kokosnötsmjöl
1 msk fiberhusk
3 tsk bakpulver
1/2 dl socker
4 ägg
1 dl vispgrädde
3/4 dl crème fraiche
smör till formen

Sätt ugnen på 175 grader varmluft. Smöra en springform (ca 22 cm i diameter).

Börja med att blanda de torra ingredienserna. Vispa upp äggen och tillsätt vispgrädde och crème fraiche. Blanda ordentligt och rör sedan ner de torra ingredienserna i äggsmeten. Häll smeten i formen. Grädda i ca 20 minuter. Låt svalna och skär sedan tårtbotten i två eller tre delar.

Hallonsylt
350 g frysta hallon
2-3 msk florsocker

Tina hallonen. Mosa dem sedan tillsammans med florsockret. Vi gillar att hallonen är lite syrliga, men det är en smaksak.

Sist men inte minst
4 dl ovispad grädde

Vispa grädden ganska hårt och ställ kallt så länge.

Lägg ihop tårtan så här:
Börja med att bre ut vaniljkrämen på en av bottnarna. Ta sedan hallonsylt på nästa lager tårtbotten. Lägg på det tredje laget tårtbottnen och bre sedan den vispade grädden ovanpå och runt kanterna. Lägg på marsipanlocket. Pudra lite florsocker på locket.

Om det inte går att dela kakan i tre delar går det bra att bara ta två lager. Då satte jag vaniljkräm först och hallon på locket, sen på med grädde och marsipanlocket.

Allt socker går förstås att byta ut mot Sukrin melis eller liknande. Alla mjölkprodukter kan bytas ut mot havrebaserade produkter.